תַקצִיר
קוצר ראייה נגרם עקב התארכות יֶתֶר של העיניים, המובילה לכך שאובייקטים רחוקים, כמו למשל הלוח בבית הספר, נראים מטושטשים. אנשים בעלי קוצר ראייה מרכיבים משקפיים או עדשות מגע במטרה לראות טוב יותר. אולם, האם לא היה מדהים לוּ יכולנו לפענח כל מה שגורם לקוצר ראייה ולהימנע ממנו? זה היה מאפשר לנו להיפרד לשלום ממשקפינו שלעולם אינם נקיים, נאבדים לעיתים תכופות ותמיד מחליקים במורד אפינו. מדענים כבר החלו לפתור את החידה של קוצר ראייה, וגילו כי הזמן שאנו מבלים בביצוע מטלות של תקריב, כמו למשל קריאה, עלול להגדיל את הסיכון להתפתחות קוצר ראייה. כעת ישנו גורם קרוב אחר שעלינו לקחת בחשבון–הטלפונים החכמים שלנו, ששוברים את החוקים, מצלמים תמונות ומייצרים סרטוני טיקטוֹק! לכן, ערכנו את המחקר הראשון אי פעם שבחן קוצר ראייה ונתוני שימוש בטלפונים חכמים. במסגרת המחקר גילינו כי אנשים צעירים שגדלים עם טלפונים חכמים נמצאים בסיכון גדול יותר לפתח קוצר ראייה.
מהו קוצר ראייה?
כפי שאנו גדלים לגובה, גם עינינו גדלות עד שאנו מגיעים לגיל מסוים. חלקים שונים בעיניים שלנו גדלים בדרכים שונות. לעיתים זה יכול לגרום לעינינו להיעשות מאורכות מדי, מה שמוביל למצב הידוע כקוצר ראייה [1], אשר בו אובייקטים רחוקים, כמו הלוח בבית הספר, נראים מטושטשים (איור 1). בעין נורמלית, שגדלה במידה הנכונה, אור מתמקד בדיוק באחורי העין, באזור שנקרא רשתית, ונוצרת תמונה בהירה. אך אם העין מתארכת יותר מדי, האור שעובר דרכּה לא יהיה במיקוד כשהוא מגיע לרשתית, ואז תתקבל תמונה מטושטשת. כדי לתקן ראייה מטושטשת, אנשים הסובלים מקוצר ראייה מרכיבים משקפיים או עדשות מגע על מנת לגרום לאור להתמקד ברשתית, כך שיוכלו לראות תמונה בהירה. אנשים המתמודדים עם קוצר ראייה חמור עשויים להזדקק לניתוחים בעיניים ולתרופות כשהם מתבגרים, מאחר שעיניהם מצויות בסכנה להתאמצות יתר [2].
- איור 1 - עין רגילה לעומת עין קצרת-רואי.
- (A) בעין נורמלית, האור מתמקד נכון על הרשתית. (B) בעין ארוכה יותר, קצרת-רואי, האור מתמקד בחלק הקדמי של הרשתית, מה שגורם לאובייקטים מרוחקים להיראות מטושטשים. (C) כאשר עין קצרת-רואי מתוקנת באמצעות משקפיים, העדשות ממקדות מחדש את האור לתוך הרשתית, כך שאובייקטים רחוקים נראים שוב באופן ברור.
חשוב לדעת שאף על פי שמשקפיים מסייעים לאנשים בעלי קוצר ראייה לראות טוב יותר, הם לא מרפאים קוצר ראייה. כאשר עין מתארכת מדי, המצב בלתי הפיך. ראייה מטושטשת היא תסמין של קוצר ראייה, ומשקפיים מסייעים עם התסמין הזה בלבד, בכך שהם מסייעים לאנשים לראות בבהירות רבה יותר. הדבר דומה לנטילת תכשיר כנגד אלרגיה במצב של גֶּרֶד בעיניים, או כאשר האף נוזל אצל מי שיש לו אלרגיה לחתולים. אם אתם אלרגיים לחתולים, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להימנע מראש ממפגש עימם! האם אנו יכולים לעשות זאת במקרה של קוצר ראייה? האם ביכולתנו לפענח מה גורם לקוצר ראייה, להימנע ממנו ובכך למנוע תסמינים של ראייה מטושטשת? האם לא יהיה זה מדהים אם נוכל להיפרד לשלום מהמשקפיים שלנו? ראשית, יש להבין מה גורם לקוצר ראייה.
אף אחד אינו אוהב חידה לא פתורה!
במשך שנים רבות מדענים עמלו קשה במטרה לפתור את חידת קוצר הראייה. מציאת הגורמים לקוצר ראייה היא החתיכה הראשונה בפאזל. כעת אנו יודעים שאנו עשויים לסבול מקוצר ראייה כתוצאה מתורשה מהורינו [3]. אולם העלייה החדה בתקופה האחרונה בכמות האנשים המתמודדים עם קוצר ראייה נגרמת על ידי אורח החיים שלנו. כיום אנו מבלים הרבה פחות זמן בחוץ, וזמן רב יותר בעשיית עבודה קרובה, כמו למשל קריאה; נמצאים זמן ממושך יותר בבית הספר, וישנם יותר אנשים שחיים בערים [3]. כל הגורמים האלה קשורים להתפתחות קוצר ראייה.
מאחר שזמן המושקע בביצוע מטלות תקריב הוא אחד הגורמים לקוצר ראייה, ישנו גורם נוסף שעלינו להביא בחשבון בימינו. מדובר במשהו שאנו מחזיקים קרוב כדי לראותו ולגעת בו. חפץ קטן שאנשים רבים אינם יכולים להעביר יום שלם בלעדיו. כן, ניחשתם נכון! אלה הטלפונים החכמים שלנו, שוברי החוקים, מצלמי התמונות ומייצרי הסרטונים! האם כל הזמן שאנו מבלים בהתבוננות בטלפונים החכמים שלנו מקרוב גורם לקוצר ראייה נוסף? החלטנו לגלות זאת.
האם המסכים הקטנים שלנו גורמים לעינינו להתארך?
ערכנו את הניסוי הראשון אי פעם שבחן קוצר ראייה ונתוני שימוש בטלפונים חכמים [4] הערכנו את השימוש בטלפון החכם על ידי התבוננות בנתוני שימוש, שניתן למצוא בהגדרות של כל טלפון חכם. אנו משתמשים בנתונים של טלפונים חכמים כל הזמן: כשאנו מסתכלים על הטלפון החכם שלנו כדי לצפות בסרטוני יוּטיוּבּ, לשחק משחקים, או להשתמש ביישומים של רשתות חברתיות כמו טיקטוֹק וסנאפּצ'ט.
במחקר שלנו, ביקשנו מתלמידים בגילים צעירים (גן ילדים עד כיתה ו), בתיכונים (כיתות ז עד יב), ובאוניברסיטאות למלא שאלון לגבי נתוני השימוש שלהם בטלפון החכם. ביקשנו מהם גם לְנַטֵּר את כמות הזמן שהם מבלים בכל יום בטלפונים החכמים שלהם. על ידי כך שביקשנו ממשתתפי המחקר גם את נתוני השימוש שלהם בטלפון החכם וגם לדווח את הזמן שבילו בטלפונים החכמים שלהם, קיבלנו תוצאות מהימנות יותר, מאחר שלעיתים קרובות ניתן להעריך בחֶסֶר את הזמן שמבלים בטלפונים החכמים על ידי דיווח אישי. נתוני טלפון חכם מנוטרים לאורך פרק זמן ממושך, ולכן יכולנו להשתמש בנתונים שתלמידים/סטודנטים דיווחו עליהם כדי לקבוע את כמות הנתונים הממוצעת שהייתה בשימוש ביום טיפוסי. שאלנו תלמידים גם לגבי זמני השימוש והמטרות שלשמן הם משתמשים בטלפונים החכמים שלהם. לאחר מכן, מומחי עיניים מיוחדים, שנקראים אוֹפּטוֹמטריסטים, בדקו אם התלמידים הרכיבו משקפיים עבור קוצר ראייה.
גילינו כי התלמידים בילו בממוצע ארבע שעות ביום בטלפונים החכמים שלהם, שזה יותר מרבע מהזמן שאנו ערים בכל יום. מצאנו גם שתלמידים עם קוצר ראייה השתמשו הרבה יותר בנתוני טלפונים חכמים, ובילו זמן רב יותר במכשיריהם בהשוואה לתלמידים שלא נזקקו למשקפיים. כמעט לכל התלמידים היו טלפונים חכמים, ותלמידים בוגרים יותר השתמשו בטלפונים החכמים שלהם יותר מתלמידים צעירים. המכשירים החכמים שימשו בעיקר עבור יישומי רשתות חברתיות בהם סנאפצ'ט, אינסטגרם ופייסבוק, שכולם מצריכים שימוש בעינינו.
המדע הבסיסי בתחום קוצר ראייה
אם כן, כיצד ניתן לְקַשֵּׁר את הטלפונים החכמים שלנו לקוצר ראייה? העיניים שלנו, ממש כמו מצלמה, משנות את המיקוד שלהן במטרה לראות אובייקט בבהירות. אם אנו מתמקדים באובייקט קרוב, כמו למשל טלפון חכם, אובייקטים במרחק נעשים מטושטשים באופן אוטומטי. תוכלו לנסות זאת בבית על ידי התבוננות באצבעותיכם כשאתם מחזיקים אותן קרוב לפּניכם. כשאתם ממשיכים להתמקד באצבעכם מקרוב, שימו לב שכל מה שסביבהּ מטושטש, כולל המילים בעמוד הזה.
זה נקרא טשטוש היקפי [1]. מדענים מאמינים כי טשטוש מסוג זה ממלא תפקיד חשוב בגרימת ההתארכות של העין כשאנו מבלים זמן רב בביצוע עבודת תקריב, ולכן גורם לנו להיות יותר קצרי-רואי (איור 2).
- איור 2 - כיצד טלפונים חכמים עלולים לתרום לקוצר ראייה (בלועזית מִיוֹפִּיָה, Myopia).
- עליה במשך זמן השימוש במסכים, בילוי זמן קצר יותר בחוץ והחזקת טלפונים בסמוך לפנים גורמים לעליה בטשטוש ההיקפי ברשתית.
טלפונים חכמים–פיסה נוספת בפאזל קוצר הראייה
דבר אחד בטוח–טלפונים חכמים הם כאן כדי להישאר. העולם מאוהב בטלפונים חכמים, ואנו משתמשים בהם הרבה. אולם תוצאות מחקרנו מציעות שעשוי להיות חיסרון: אנשים צעירים שגדלים בעידן הטלפונים החכמים עלולים להימצא בסיכון מוגבר להתפתחות קוצר ראייה. זה מדאיג, מאחר שאנו נסמכים כל כך הרבה על עינינו, מהרגע שאנו מתעוררים ועד לרגע שאנו עוצמים את העיניים כדי להירדם, לכן איננו רוצים לסכן אותן! נוסף על כך טלפונים חכמים גוזלים מהזמן שאנו מבלים במשחק בחוץ, וידוע כי פעילויות בחוץ טובות עבור העיניים שלנו. הסיבה לכך היא שאור יום יכול לסייע לגדילת העיניים ולתפקודן, וכשאנו בחוץ לעיתים קרובות איננו עסוקים בפעילויות של תקריב שעלולות לגרום לקוצר ראייה [2]. לכן, הַנָּחַת הטלפונים החכמים שלכם בצד ויציאה החוצה לטבע, יכולות לסייע מאוד בלספּק לעיניכם את התרגילים והגירוי שהן זקוקות להם כדי לגדול באופן תקין.
כל שעליכם לעשות הוא להפוך לגיבורי-על!
מעריכים כי מחצית אוכלוסיית העולם תְּפַתֵּחַ קוצר ראייה עד לשנת 2050 אלא אם כן נפעל בנידון. זה מדאיג, מאחר שאף על פי שניתן לתקן קוצר ראייה באמצעות משקפיים או עדשות מגע, אי אפשר לרפא את הבעיה בקלות. כעת, כשאתם יודעים שבילוי זמן רב בטלפונים החכמים שלכם עלול לגרום להתפתות קוצר ראייה, תוכלו לנקוט בצעדים מתאימים כדי להגן על עיניכם ועל עיניהם של יקיריכם. יש לכם את כוחות-העל להיות מדעני-על! האויב העיקרי שלכם הוא קוצר הראייה. משימתכם היא להציל את עצמכם ואת אנשי היקום מפני הזדקקות למשקפיים. כחלק מהמשימה, עליכם להשתמש בכוח העל-אנושי שלכם כדי להילחם בדַחַף להשתמש בטלפון החכם שלכם לעיתים קרובות, לְשַׁלֵּב כוחות עם העולם שבחוץ ולהגן על כושר הראייה שלכם ועל בריאות עיניכם!
מילון מונחים
קוצר ראייה (Shortsightedness): ↑ מתרחש כאשר העיניים מתארכות מדי, מה שגורם לאובייקטים רחוקים להיראות מטושטשים.
רשתית (Retina): ↑ פני השטח הפנימיים באחורי גלגל העין, אשר ממירים אור לאותות שנשלחים למוח עבור זיהוי חזותי.
אופטומטריסט (Optometrist): ↑ אדם שתפקידו לערוך בדיקות עיניים לבחינת הצורך בהתאמת משקפיים ועדשות מגע, וכן לבחון את בריאות העיניים של אנשים.
טשטוש היקפי (Peripheral Defocus): ↑ התופעה שגורמת לתמונות בצדדים להיות לא ממוקדות כשאנו מתמקדים באובייקט שנמצא קדימה לפנינו.
הצהרת ניגוד אינטרסים
המחברים מצהירים כי המחקר נערך בהעדר כל קשר מסחרי או פיננסי שיכול להתפרש כניגוד אינטרסים פוטנציאלי.
מאמר המקור
↑McCrann, S., Loughman, J., Butler, J. S., Paudel, N., and Flitcroft, D. I. 2021. Smartphone use as a possible risk factor for myopia. Clin. Exp. Optom. 104:35–41. doi: 10.1111/cxo.13092
מקורות
[1] ↑ Flitcroft, D. I. 2014. Emmetropisation and the aetiology of refractive errors. Eye (Lond). 28:169–79. doi: 10.1038/eye.2013.276
[2] ↑ Flitcroft, D. I. 2012. The complex interactions of retinal, optical and environmental factors in myopia aetiology. Prog. Retin. Eye Res. 31:622–60. doi: 10.1016/j.preteyeres.2012.06.004
[3] ↑ Morgan, I. G., French, A. N., Ashby, R. S., Guo, X., Ding, X., He, M., et al. 2018. The epidemics of myopia: aetiology and prevention. Prog. Retin. Eye Res. 62:134–49. doi: 10.1016/j.preteyeres.2017.09.004
[4] ↑ McCrann, S., Loughman, J., Butler, J. S., Paudel, N., and Flitcroft, D. I. 2021. Smartphone use as a possible risk factor for myopia. Clin. Exp. Optom. 104:35–41. doi: 10.1111/cxo.13092