כולנו ישנים. בעוד שמבוגרים מבלים כשליש מזמנם בשינה, ככל שאתם צעירים יותר כך אתם זקוקים ליותר שינה. אולם זה לא אומר...
האם אחד ההורים, האחים או החברים שלכם אמר לכם שאתם מדברים מתוך שינה? אין בְּמָה להתבייש! מחקר חדש מצא שיותר ממחצית...
במהלך חייכם, תבלו כמעט 250,000 שעות בשינה. מדוע אנו צריכים כל כך הרבה שינה? שינה היא לא רק מנוחה מהיום, אלא גם הכרחית...
שינה היא תפקוד בסיסי של הגוף האנושי, והיא חיונית לרווחתנו ולבריאותנו. מרבית האנשים אינם מודעים לחשיבותה של שינה. מעטים...
אנו בני האדם מבלים בערך שליש מחיינו בשינה. משמעות הדבר היא שאם תחיו 90 שנים, תישנו בערך 30 שנים מתוכָן, כנראה זמן רב...
שינה טובה חיונית לקיום אורח חיים בריא ההמלצות הרשמיות לגבי אורכה של שנת לילה הן 9-7 שעות שינה למבוגרים, ו-13-10 שעות...
כמעט כל החיות שנחקרו עד היום יְשֵׁנוֹת. מקובל לחשוב ששינה הכרחית להישרדות, ובכל זאת תפקוד השינה נותר לא ברור. דגי מערות...
כשליש מחיינו עוברים עלינו בשינה. אינכם יכולים להימנע מכך, ואתם גם לא צריכים. שינה עמוקה עשויה לגרום לכם להרגיש נפלא...
האם אי פעם הבחנתם בכך שאתם מרגישים ערניים כשיש אור בחוץ, אולם ישנוניים כשחשוך? הגוף שלנו יודע לקום בבוקר וללכת לישון...
שינה היא חלק חשוב מהבריאות והמצב התקין הכללי. בלי שינה תקינה, פעולת המוח נעשית מעורפלת ואנחנו נוטים לשכוח דברים. גם...
אכילת מזונות בריאים לשמירה על הבריאות הכללית של גופכם היא חשובה, אולם כאנשים צעירים לעיתים קרובות מעסיקים אתכם דברים...
חלומות הם חוויה שכיחה. חלקם מפחידים, חלקם מצחיקים. מחקרים אחרונים שבדקו כיצד המוח פועל מסייעים לנו להבין מדוע אנו...
